ストレスとの向き合い方

こんにちは、ゆーきです。

浪人生活が始まって1ヶ月ほど経ちましたが、

浪人生活にどんなことを感じてますか？

辛い、毎日つまらない

このようなネガティブな感情が

大半を占めている感じているなら要注意です。

過度なプレッシャーや

ストレスを感じ続けるのは

精神衛生的によくないです。

ネガティブな感情ばかりだ抱えていると

勉強そのものが嫌になるのはもちろん、

自分自身の現状や環境に苛立ち、

両親や友達に八つ当たりするようになります。

最初にどんなにやる気があっても、

辛いことが続くとモチベーションは

どんどん下がっていきます。

こうなると集中力が落ちて

成績も上がらない。

成績が上がらないので

またモチベーションが下がるという

負のスパイラルに陥ります。

逆にストレスコントロールが上手な人は

常にモチベーションが高く保てるので

どんどん成績が伸びていく。

自分に自信があるから

ちょっとの失敗やミスでも凹まない。

こうなれるかどうかは

あなたの考え方次第です。

事実、受験で結果を出した人ほど、

浪人生活は辛かったけどそれ以上に、

「楽しかった」

「学力だけじゃなく人間的に成長できた」

などポジティブに振り返っています。

彼らがこのように言えるのは

プレッシャーやストレスとの

向き合い方がうまかったからです。

リラックスするのが大事です。

行き詰まったら勉強以外のことを

する時間をつくりましょう。

おすすめなのは運動することです。

あるアメリカの高校では、

1時間目の授業の前に生徒に

軽く運動させるようにしたら、

理解力が1.5倍になったという報告もあります。

体を動かすことが

脳に良い影響を与えることは

科学的も証明されています。

もちろん部活みたいに

何時間もする必要はありません。

ちょっと散歩したり、

10分ストレッチするだけでも

いいリフレッシュになります。

もしあなた今がモチベーションが下がったり

スランプに陥っているなら少し勉強から離れ、

別のことをしてみるといいかもしれません。

毎日10時間以上机に座って

勉強し続ける生活を

1年続けるのは普通の人なら無理です。

受験を青春だと思ってください。

青春には苦しいこともありますが、

それ以上に楽しいことがあります。

最高の青春にしましょう！

今回はこれで終わりです。

さようなら！