試験本番で緊張しないためには？

こんにちは、ゆーきです。

あなたは本番に強い方ですか？

本番に弱いタイプならあなたは幸運です。

なぜならいまこの記事に出会えたからです。

この記事で紹介する事を実践すれば

緊張で実力の半分も出せなかった

なんてことはなくなります。

逆になにも知らずに本番を迎え、

ガチガチ緊張して頭が真っ白になったら

もう収集がつかなくなります。

必ず最後まで読んでください！

そもそもなぜ人は緊張するのか。

それは、

周りの雰囲気に飲まれている

からです。

試験会場には見ず知らずの人が大勢います。

当たり前ですが周りの人の

実力なんてわかりません。

分からないと想像で補おうとします。

そこで余計なことまで想像してしまい、

隣の人がすごく頭が良さそうに見えてくる。

結果不安になり焦ります。

こうなるともう自分を見失っています。
実力を発揮するのは無理です。

試験本番でガチガチ緊張しないためには、

まずは、

緊張している自分を受け入れること。

そして自信を取り戻し、

心に余裕をもつこと。

勝手な想像で相手を過大評価して

持てる実力の120%を出そうとしたり、

最高点を取ろうとするから緊張します。

大したことない、

実力の90％出ればいいな

ぐらいに開き直る方が

パフォーマンスは上がります。

不安になったら、リラックスして

自信を取り戻すことが大事です。

僕はセンター試験と二次試験に

A判定がたくさんでた模試の結果と

1年間の勉強で使ったノートを

全て持っていきました。

多少試験でミスって焦り始めても、

模試の結果とノートを見て

「偏差値65の僕が解けてないんだから

周りの人も解けてるわけないだろ」

と思い込んむようにしました。

このおかげでミスを引きづらず、

うまく気持ちを切り替えて

次の試験に望むことが出来ました。

ある種のお守りみたいなものです。

普段からリラックスして

模試などに臨みましょう。

根を詰めるのは自分で自分に

プレッシャーをかけることです。

そんな状態では実力は発揮できません。

うまく自分をコントロールして

本番で最高のパフォーマンスをしましょう、

それでは今回はこの辺で

さようなら！